睡后容易醒醒后睡不着失眠

      病情分析：
      你这种情况可能是由于自身情绪造成了很长时间的。处于一种紧张和焦虑感，就会造成自己的紧张和焦虑的情绪。
      指导意见：
      要注意让自己放松下来，调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，转让自己的注意力，睡觉前听听轻松的音乐。
      

      病情分析：
      就你提供的这份资料来看，一个20来岁的青年人，正是干事创业的好时候，白天的工作生活经历是旺盛的，晚上时间质量一般，是非常好
      指导意见：
      就你发生了这样的问题的时候，我们要从几个方面来考虑，是不是日常生活当中发生的一些突发的生活事件？给您造成的一些牵绊和影响，就会影响到这样的睡眠，我们不要熬夜，没有什么特殊情况，晚上十点钟睡觉，第二天睡到八点钟起床，这样才是最好的一个规律