健康咨询描述: 你好,脊柱医生,我腰间盘突出一年就我也没锻炼腰背肌,我每天能走8000步不疼,有时候站里两小时就疼得躺下,这个锻炼腰背肌能好吗,我已经一年多没工作了,锻炼腰背肌以后能好吗工作会不会不疼,这样不工作会失业了以后我不知道这情况该不该去做针刀,平时没啥感觉,额就是不能站里,啥工作也不能不站着压,我想咨询现在开锻炼腰背里以后会不会没症状了我就能工作了,唉,谢谢请告知,
从你的情况来看,你这是患有腰椎间盘突出的腰椎间盘突出的患者,不建议运动过于剧烈的,每天8000步,这是比较多的。有椎间盘突出的患者可以通过小飞燕的训练方法,提高腰背部的肌肉张力,能够改善疼痛的症状,但是这是不能够完全治愈的。
这种情况首先应该明确,腰椎间盘突出的具体程度,明确是否存在神经压迫的情况,如果有疼痛的话,应该规范地治疗一下,平卧硬板床休息,避免睡软床躺沙发,避免长时间弯腰久坐,可以外用贴膏配合局部理疗,可以服用腰痛宁胶囊,如果疼痛恢复后可以正常工作的,同时,可以进行燕飞式锻炼,拱桥式锻炼
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