睡眠不足对记忆力一定不好吗？有绝对关系吗？

      睡眠不足应该会影响记忆力的，那这个肯定是的，你睡眠不足的话，脑子就会昏昏沉沉的，会影响记忆功能的。要想改善记忆，首先要保持充足的睡眠，同时积极的锻炼，在营养方面呢，也要多吃一些补脑的食物，比如核桃、鱼类等
      

      睡眠不好，会对记忆力有一定影响的。因为从中医角度来讲，中医认为肾藏志，其中的志就是记忆力。而睡眠不好最容易损伤人体的阴液，所以津液不足，肾精亏虚，脑髓失充，就容易出现记忆力减退的情况。
      

      长期的睡眠不足是会影响到记忆力的，会导致记忆力减退，注意力不集中，可以适当的运动，加强营养，多吃一些优质蛋白的食物以及应季的瓜果蔬菜，补充身体维生素，不要偏食，要营养均衡，每天10点之前睡觉，不要经常熬夜。
      
      以上是对“睡眠不足对记忆力一定不好吗？有绝对关系吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！