头脑中随时会有不良思想

      作为个人的不良习惯，建议你分散自己注意力，把重点放在工作和学习上，注意加强体育锻炼，增强自身抵抗力，多饮水，多排尿，促进新陈代谢，这样才能戒掉不良习惯
      

      目前可能存在一些心理问题或者情绪问题，例如担心紧张或者注意力不集中。在某些青少年或者神经质的人来讲，很容易出现上述问题。大多数精神心理因素或者是个性特征的影响，例如说不良网络文化的影响，或者具有较强的周围或者自我暗示。不良情绪可影响睡眠质量，也可以影响注意力，导致学习效率下降等。对青少年来讲，需要树立正确的人生观价值观，需要把更多精力用于有意义的活动或者事情上，避免不良网络文化对于思想的侵蚀。轻者通过自我进行调整，不再接触不良网络文化，转移注意力后可以缓解，严重者需要专业人士的心理治疗、心理疏导或者药物治疗等。