健康咨询描述: 总会想一些乱码七糟的事,然后自己就主动带入了,并且很难抽离,仿佛自己的思想世界才是真实的,而现实生活几乎都被这种乱码七糟的思想占据了,不停的再把自己代入,不停的想
病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,你的思维是比较混乱的,有时候也控制不住自己生活中,可能是遇到了一些麻烦的事情或者不顺利的事情太多了。
指导意见:
这种情况下最好的办法是要找人帮助的。建议你可以找当地的心理咨询师进行心理咨询,经过充分的交流,相信老师们能够帮助你找到问题产生的原因,帮助你理性思路,减缓压力,焦虑平复你的情绪
病情分析:
有没有哪一个时刻是可以不去想的呢,如果有会有什么不同?停不下来那就可以通过其他方式来转移。
指导意见:
比如说腹式呼吸,当吸气呼气的时候去关注自己的气息经过鼻孔的感觉,去刻意让自己把注意力放在气息上面,去体会气息经过鼻孔带给你的温度与色彩,这样多做几次就会把注意力拉回到呼吸上。
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