最近上晚班失眠了，以前睡眠一直很好

      通过你的病史的叙述，考虑还是一个神经衰弱造成的。这种神经衰弱的情况有很多，有的是一个食物时间紊乱，长期的熬夜，不良的生活习惯，吸烟饮酒，社会压力比较大，情绪不好都会引起的，这种情况你可以采取中医治疗的方法，如果效果不好，你可以去一些安神的药物来调节一下。

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是你的睡眠规律突然的改变，再加上你的工作方面的内容出现改变，导致的睡眠紊乱。你做一些直播，面对镜头可能有一些紧张焦虑。可能大脑处于一种兴奋状态，所以会影响到你的睡眠的，你适应了慢慢可能会好，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药，养成生物钟。白天再困也不要睡，还是像以前一样起床。回来以后不要再过于的想直播的事情，对自己做出很困的心理暗示。

      你好，根据你的描述，你这可能是入睡困难导致的睡眠障碍，可能是因为加了一周的夜班，结果导致自己本身正常的睡眠节律被打乱从而出现夜里睡不着的情况，你可以尝试以下方法进行改善，比如睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，睡前不要玩电子产品，可以看看纸质书或者报纸使大脑有一种稍稍疲惫的感觉
      以上是对“最近上晚班失眠了，以前睡眠一直很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！