当前如果说明确自己知道存在的过度手淫而导致了新心理上和身体上的明显的不是的话,那就必须要停止当前水平和减少使用次数,保持一个良好的心态。尽量使身体的体能状态和心理上的一些状态,能恢复到最佳状态。
长时间手淫过度就可以出现身体疲乏,没有精神,需要戒掉手淫,忌食辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,避免久坐熬夜,适当锻炼身体,小便有时候会分叉,最好去医院检查前列腺液常规,排查有无前列腺炎。
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