健康咨询描述: 长期睡眠质量不好,会疲劳会有危险吗? 连续半年每天晚上醒好几次,每天晚上能睡着6个多小时,整天头晕眼花气短乏力,心脏彩超没事。血压平时正常,但是有时候会偏高一下到后面会自己降下来,颈椎很不好,然后因为长期头晕眼花气短乏力容易紧张焦虑怕死怕晕
指导意见:
主要与神经功能衰弱有关系,可能是患者个人体质因素或者平时生活比较紧张、工作压力比较大,导致患者的大脑和身体长期得不到放松引起的神经功能紊乱、衰弱。部分患者长期睡眠质量不好与不规律的作息习惯有关系。
长期睡眠质量不好,可能会影响身体健康的,因此需要积极调整,平时需要注意休息,低盐低脂饮食,清淡为主,避免熬夜劳累焦虑紧张的情况,放松心情,减轻压力,适当运动,多喝热水,多进食新鲜蔬菜水果,控制体重,戒烟戒酒
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