你以前受过学校欺凌,现在有社恐紧张,害怕你最好去专业的精神卫生中心就医,让精神科的医生实际的面诊,可以通过心理治疗等来改善的自己一定多培养一些兴趣爱好。鼓励自己与别人沟通交流。对自己多些接纳和认可,事情过去这么多年了,不要再老是想着以前一些不愉快的事情,活在当下。
您的这种情况考虑是出现了社交恐惧症的情况,这种情况一般建议您可以多和亲朋好友沟通交流,同时可以自己做一些户外的运动,比如慢跑,游泳,打羽毛球,可以多在公众面前做一些演讲,症状严重的时候可以药物治疗。
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