睡眠轻多梦易醒，睡满8小时也感觉精神不振

男 | 23岁 2022-08-10 19:36:31 1人回复来自

健康咨询描述：每天都上班看电脑，下班玩手机，感觉脖子不舒服，没上班然后没怎么玩手机没熬夜睡了8，9个小时也感觉没什么精神，脑袋有点昏昏沉沉，眼睛也感觉有点疲劳，看东西觉得会有点不清晰。最近一年多就觉得睡眠质量很不好，睡眠很轻，很容易醒，然后整晚都一直在做梦

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2022-11-24 19:21:59 我要投诉

如果你的睡眠时间也长了，睡眠质量不好的话，你自己调理一下，首先平时多锻炼锻炼身体，这样的话精力充沛也会容易入睡，睡觉之前喝杯温牛奶，适当的用点中成药，比如安神补脑液。保持愉快的心情。

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