睡眠不好怎么办，文字比较多，麻烦医生了

健康咨询描述： 我一直都很容易焦虑，为一些小事情烦心上火，给自己很大压力。最近夜尿很多，本来是个小毛病，但我总怕是什么大问题，所以一直控制不住的担惊受怕着。生理原因加上这种恐惧感，最近睡眠就不好，半夜起床上厕所之外，还老是做梦，一段一段的不停的感觉。虽然晚上可能十二点一点才入睡，但早上七八点就醒来了。醒来了也很少有神清气爽的感觉，还是很困。每天白天就算不干什么事情但还是很困倦疲惫。(不过这一点我认为与我最近假期使用电脑过多，颈椎不适也有关系。）晚上睡前、做梦的时候脑子里好像就不停胡思乱想。而且偶尔会突然在脑子里播放家人讲话的声音(想象的），非常清晰，但我完全知道那是假的，只是我在大脑里把它拟真，我觉得是我没有休息好的原因。这该不会是精神分裂吧？ 我去年有过一段时间焦虑比较严重，去看了心理医生，医生让我自己调节心理，后来生活中有其他事情填充了一下之后就好了很多，但我的这种容易为了不确定的事情、甚至是完全没到来的事情感觉到纠结、担心害怕的习惯，和格外担心身体健康的性格仍然存在。(譬如我最近手机坏了，我打算等九月买新手机，目前还没有上市，但我已经在纠结到底买哪个款，自己的经济能力能不能支持等等因素，朋友们都