训练条跳台阶崴脚了很肿

      崴脚肿胀疼痛，需要拍片检查排除骨关节骨折脱位。没有骨关节骨折脱位，应该是关节周围肌腱筋膜软组织损伤。建议足踝支具外固定4周，可以采取外敷活血通络药物，促进血液循环促进恢复。
      

      这种情况不建议盲目服药，建议及时去正规医院就诊，可以拍片检查一下，能够更直观的明确是否存在骨折，一定不要走路踩地，休息时尽量抬高患肢，明确诊断才能够选择有针对性的治疗，以主治医生的治疗意见为主
      

      对于你这种情况，首先要去拍个X光片，看一下有没有骨折的情况。如果没有骨折可能是有软组织的挫伤，说明你的挫伤还是比较严重的，你所以要注意休息，尽量抬高患脚。然后继续用医生给你的药物。
      
      以上是对“训练条跳台阶崴脚了很肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的详细描述，考虑为体育训练时出现脚部扭伤，考虑有肿胀，一般这种情况首先考虑是否有站立疼痛，脚踝关节屈伸活动是否正常，建议注意休息，考虑疼痛明显肿胀明显，建议去医院排片检查看是否有骨折，考虑有肿胀，建议口服舒筋活血药物