最近早上4点到5点之间会自己醒来

男 | 23岁悬赏3个健康币 2022-08-16 08:16:57 3人回复来自福州市

健康咨询描述：最近开始调整作息，从熬夜到11点多左右入睡，但是早上4-5点左右会突然醒来，虽然还能入睡再到6:45闹钟醒来，也没有什么不舒服，但是心理上觉得不能一觉到天亮不舒服

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2022-08-16 08:25:13 我要投诉

这种情况如果并没有其他的不舒服的症状的话，可以，应用相对来说，药性比较平和的中医药来进行调理，比如说养心安神的酸枣仁颗粒或者是酸枣仁膏，能够促进睡眠，一般可以起到，一觉到天亮的，作用，并且还不容易影响白天的状态

2022-08-16 08:47 ask93013961ka 追问

好嘞谢谢您

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2022-08-16 08:31:13 我要投诉

首先根据您出现的这种情况下感觉是出现了睡眠问题睡眠障碍所引起的，当出现这些睡眠质量不好的话，是可以通过一些药物的方式来调理自己的睡眠情况的，比如可以去吃一些营养的药物，像果味素类的药物来进行改善。

2022-08-16 08:47 ask93013961ka 追问

好嘞，谢谢您

张俊华 忻州市中心医院副主任医师擅长: 擅长胃痛，胁痛，咽喉痛，齿龈肿痛，头晕，发热，肢麻帮助网友：20258

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2022-08-16 08:20:04

调整了作息规律以后，机体慢慢有个适应过程，醒来还能够很快入睡说明睡眠还是可以的，这个不是问题，适当的可以迟一点或许正好醒来不到七点，总之不是疾病就是生物钟，机体已经习惯了12点多睡觉了，慢慢调整就好了。
以上是对“最近早上4点到5点之间会自己醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2022-08-16 08:22 ask93013961ka 追问

就是刚调整作息前几天正常闹钟叫醒，前两天出差住酒店的时候就开始这样了

2022-08-16 08:29医生回答：

应该还是不适应，只要能很快入睡睡眠就没有问题，不用担心。

2022-08-16 08:46 ask93013961ka 追问

好嘞，谢谢您