彻夜未眠，头脑很精神睡不着

      你最近熬夜失眠，睡眠很浅，感觉很有精神，很兴奋。如果这种状态长期出现的话，对你的健康肯定会有影响的，所以首先不要去熬夜，要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，可以去睡眠科就医，让医生实际的看一下，必要时可以适当的吃一下助眠的药物。
      

      失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难。可以发生于各类人群。青少年因为各种因素可以出现一些睡眠问题，例如学习压力或者熬夜等。睡眠是一个自然的过程，良好的睡眠习惯有利于改善睡眠质量。偶尔失眠，不必要过度关注，需要调整心态，平时需要适当运动，增强体质，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。严重失眠或者长期失眠，可以在医生的指导下服用一些助眠药物，或者是中成药物治疗。例如甜梦胶囊、乌灵胶囊等。