睡眠质量不好总做梦跟没睡一样

      睡眠质量不好，总做梦跟没睡一样。这种情况应该找到具体的病因，然后对症治疗。平时要保持积极乐观的心态，养成定时睡眠的良好习惯。要有规律的作息，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，都有利于睡眠质量。
      

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，如果你老是做梦的话，可能与休息睡眠不好，紧张焦虑，思虑过多，压力过大等原因有关系。所以你最好能去精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下并做视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，以便及时的进行对症治疗。