晚上睡不着，睡不安稳。

      可以适当增加睡眠环境的。舒适度从而改善睡眠。调整自己的心理，减少环境或特殊诱因的干扰。如果长期睡眠不好，可以口服阿普唑仑艾司唑仑或者是右左匹克隆等可以改善睡眠质量。避免熬夜，经常散散步，听听音乐，放松心情。
      

      如果你长时间睡不着的话，一般来说还是要借助于药物，首先可以考虑一下中成药，中成药物副作用比较小，比如安神补脑液、配合黄芪生脉饮。如果这个都不行的话，可以考虑西药类的安眠药了，比如佐匹克隆。
      

      晚上睡不着，睡不安稳，有可能是压力过大，或者是神经衰弱等原因引起的，患者可以在医生的指导下根据病情选择合适的药物，比如营养神经类药物来进行调理身体，平时可以适当的锻炼身体，保持心情愉悦，避免心情压力过大，心情焦虑等。
      
      以上是对“晚上睡不着，睡不安稳。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！