身高1.62米，体重156斤
女 | 43岁 悬赏3个健康币
2022-09-18 06:52:45
3人回复
来自
健康咨询描述： 您好大夫！身高1.62米，体重156斤，熬夜有4_5年，腰围二尺九，请问大夫怎样减肥，多久恢复正常体重
其他类似问题
医生回复区
2022-09-18 06:54:43 我要投诉
根据身体生活不规律，经常熬夜，身体出现提示肥胖的临床表现情况，根据您的情况首先要保持生活规律，另外通过饮食控制增加体育锻炼以及配合，健脾消食养胃，增强体育锻炼促进脂肪消耗的一种调理措施和方案。另外配合助消化，调整身体的代谢指标。
2022-09-18 07:02
ask90591639gp
追问
每天有锻炼1小时，腰围不减，可以中药治疗吗，多久可以恢复体重
2022-09-18 07:04医生回答：
可以配合饮食和中药调整脾胃的功能代谢指标
2022-09-18 09:45
ask90591639gp
追问
大夫哪种中药见效快
2022-09-18 09:47医生回答：
具体的情况需要到中医科辨证确定一下。
2022-09-18 07:18:07 我要投诉
觉得肥胖想减肥的话，首先一定要控制饮食，特别是晚餐尽量少吃主食，建议多吃新鲜的蔬菜水果，平时建议坚持两个小时的走步和跑步运动有助于改善减肥状况，不推荐使用一些减肥药物等会有一定的副作用，也不利于身体健康！减肥的过程，需要坚持，建议坚持住。
2022-09-18 09:48
ask90591639gp
追问
谢谢大夫，可以用中药调理身体吗？会比锻炼瘦身快吗？每天几点睡眠好
2022-09-18 13:33医生回答：
可以用中药调理，九点半到十点左右
2022-09-18 08:32:08 我要投诉
首先建议你要多运动多活动，多吃青菜水果，不要吃太多肉类食品和脂肪含量丰富的食品，建议养成良好的生活习惯，一定避免劳累熬夜，饮食上要注意多吃嗯黄瓜，芹菜等蔬菜。饮食和作息也要注意有规律。定期的监测血压，血糖，避免引起高血压，糖尿病的风险。
以上是对“身高1.62米，体重156斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2022-09-18 09:47
ask90591639gp
追问
谢谢大夫，晚上几点睡觉好，喝酸枣仁助眠吗？需喝多久
2022-09-19 09:39医生回答：
这种情况一般是不建议超过10点的，可以喝安神补脑口服液进行缓解症状的。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
