作息规律，半夜容易醒

男 | 20岁 2022-09-18 22:46:07 1人回复来自

健康咨询描述：不熬夜，上班作息规律也有午睡，晚上睡觉是十点半到十一点之间，入睡需要不定量的时间，通常没有困意至少半小时以上才能睡着。半夜一两点三四点总是容易醒一天随机醒个三四次睡醒都是六点半。这段时间情绪也容易出现各种烦闷暴躁，完全能控制不去做什么暴力举动，但免不了心情不好，白天都没什么，一到晚上就会有些难以自控的消极。

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:27:41 我要投诉

根据您所描述的症状，有可能与心理因素有关，或者是由于心理压力大以及脑神经紊乱有一定的关系。这时最好要调整自己的心情，睡前可以泡一泡脚或者喝些热牛奶，可以帮助提高睡眠质量。另外还要调整作息规律，晚上10点睡觉，早上7点左右起床。如果症状长时间得不到缓解，最好到医院进行身体的仔细体检。然后再用药进行调理。