晚上睡不着，白天也不困

      首先通过你所需求的情况，这种肯定是属于不正常的考虑，还是由于心里所想的事情较多，当然也不排除是由于本身存在有明显的内分泌失衡等因素所造成的，比如像甲状腺激素分泌过多，最好还是应到线下医院，神经内科或者是内分泌科进行进一步的就诊。
      

      根据你提供的信息，建议你要放下手机，避免想一些事情，避免过于焦虑，平时要放松自己的心情，把自己的学习放在首位，其他的事情不用去想。一定要多参加一些活动，适当的放松自己心情，而避免想得太多而导致无法入睡，一定要内心强大，平时多看书多提升自己的修养很重要。
      

      你这种情况要从心理和身体两方面进行考量，可以先去医院做个体检看看是不是身体方面的疾病，如果是的话就赶紧治疗，如果不是可以去精神科检查检查，观察是不是还存在一些心理问题，是不是整天想太多了，影响了睡眠质量，可以和心理医生聊聊天，疏导一下。
      
      以上是对“晚上睡不着，白天也不困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！