偶尔失眠经常在半夜哭身体没有力气

      偶尔失眠，经常在半夜哭，身体没有力气。首先应该调整自己的心态。保持积极乐观的心情，非常的重要。想要删掉一段记忆，需要自己认识到这段记忆给自己带来的影响。从中找到经验教训。应该面对将来发生的事情。要做好心理准备，平时经常出去走走，散散心，多做有氧运动。
      

      青少年可以存在一些心理问题或者情绪问题。例如情绪不稳，心情低落，不良情绪可影响记忆力或者影响睡眠质量引起失眠。记忆力往往受情绪、注意力或者躯体状况的影响，一些感兴趣或者是影响大的记忆，则不容易忘却。对青少年存在的心理问题，情绪问题需要引起重视。必要的心里沟通，心理疏导可以缓解上述症状。严重者需要引起家长的重视，并建议及时就诊。