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体内湿气很重，一直没有见好

男 | 23岁 2022-09-27 17:27:55 2人回复来自

健康咨询描述：大概从前年开始一直湿气很重，舌头中间有沟壑，之前查找听说运动有用，但是现在个人原因不方便做运动，想知道可以通过泡什么水来调理吗

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郭信芝新泰市中医医院主治医师擅长: 擅长过敏性皮炎，湿疹，荨麻疹，银屑病，体股癣等多种帮助网友：12636

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2022-09-27 19:32:20 我要投诉

      指导意见：
      湿气重舌头有齿痕是肥胖，平时运动量少，好吃生冷寒凉和油腻刺激食物等因素所导致的症状。可以用赤小豆、薏苡仁、苍术、枸杞子、白扁豆等食物进行煮粥饮用，药物方面可以服用参苓白术散进行治疗。平时还是要抽出时间多运动的，少吃油腻，生冷寒凉刺激食物。

张森茂河南省中医药研究院附属医院主治医师擅长: 过敏性紫癜,脂溢性皮炎,生殖器疱疹,尖锐湿疣,带状帮助网友：25529称赞：7

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2022-09-27 21:44:02 我要投诉

体内湿气重可以通过中药进行调理，也可以吃山药，红豆薏米来进行调整湿气，平时要多做锻炼，增强体质，增加抵抗力，要纠正不良的生活习惯饮食习惯，避免经常性的熬夜，避免过度的劳累，要多补充营养，荤素搭配饮食均衡。