健康咨询描述: 本人男,年36周岁,经常夜半惊醒,浑身难受,害怕,心慌,这种感觉特别是酒后会是有发生,无过度饮酒,
经常夜半惊醒,浑身难受,害怕心慌。可能存在着焦虑的状态。平时不要过度紧张,心理压力不要太大。要养成定时睡眠的良好习惯,不要拥有太大的心理压力和劳累。睡前可以泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,不要饮酒。酒精对身体是有害的。
出现半夜惊醒浑身难受,这种情况考虑,因为焦虑情绪所导致的可能性还是比较大的,这是一种睡眠方面的障碍表现,当然也有可能是,因为平时生活压力大,工作劳累,工作作息不规律,以及过度的饮酒所造成的建议逐渐调整生活方式,逐渐减少酒精的应用。自己调整困难的话,往往需要到精神科治疗
目前存在一些心理生理不适症状,长期失眠可以影响个人的情绪或者引起躯体不适,例如紧张害怕心慌。酒精作为精神活性物质,可以影响大脑的精神活动,既可引起兴奋也可以引起抑制,或者引起心理生理不适,例如可以影响睡眠质量。如果酒后经常出现上述症状,则建议戒酒。平时需要适度运动,增强体质,养成良好的生活习惯以及睡眠习惯,避免熬夜等。严重者建议在医生的指导下药物治疗,以改善睡眠质量。
以上是对“酒后半夜惊醒心慌害怕”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
睡觉时不要开着灯,室内空气流通,睡姿正确,睡前不要吃过多的东西。
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