睡觉半夜惊醒，失眠，早上心慌

女 | 24岁 2022-01-12 09:55:33 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉睡了一个小时，然后做了个梦记不清，然后突然惊醒，然后睡不着，凌晨3点睡着，然后4点又惊醒，早上心慌，一分钟82次，已经一个星期了都是睡不着，都是12点多睡的，如何改善睡眠

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2022-01-12 09:58:27 我要投诉

您好，您的这种情况如果长期性的出现失眠的情况，建议您最好是否用安眠药促进睡眠，平时要多注意休息，不要熬夜，注意饮食，不要吃冰冷辛辣，上火刺激性的食物，一般做梦只要睡觉翻个身都会忘记的

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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