我希望能长到180，请问有什么好的方法
男 | 14岁 2022-10-08 21:00:34
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健康咨询描述： 医生您好，我14岁了男生，身高感觉1年了没有什么变化，现在也就顶多一米七，现在我们班最矮了，以前比我矮的人现在快比我高半头了，请问，这是为何，现在压腿腿也没什么疼的感觉了，有手淫的习惯尽量在戒，我的目标是长到180现在还远远不够，晚上睡觉我喜欢穿一层内裤和一层短裤，有时候有点勒，和这个有没有影响，我每天晚上都会喝牛奶吃钙片，单不起什么作用
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王思刚 海城正骨医院 副主任医师
擅长: 食道炎，胃下垂，胃炎，结肠炎，高血压、糖尿病，肾虚
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2022-10-09 08:09:52
如果想要增高的话，平时可以多做一些运动，比如打打篮球跳绳等。平时在家可以多打一些篮球，这样可以起到增高的效果，另外还要在饮食上进行改善，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，或者多吃些胡萝卜生菜，牛奶鸡蛋等都是含钙量比较高的，具有补钙促进增高的作用。注意饮食的调养，另外还要保证良好的睡眠，青春期是长个子的最佳时期，千万不要熬夜，养成健康睡眠的习惯。
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