睡眠质量不好要怎么办

      但是如果是出现了一些疾病症状和变化时，如果得不到很好的恢复和改善的话，对身体来说也是会受到影响和破坏的，也建议及时根据目前的实际情况进行有效恢复，避免导致出现身体上的一些不良反应，也建议及时根据目前实际情况来进行有效的恢复和治疗，来改善目前情况以及变化的。
      

      一般情况下来讲，如果睡眠质量不好的话，也是可以在医生的指导下积极的使用谷维素药物来进行调理，建议还是应该及时的到医院进行病症的控制缓解，日常的话也应该养成一个规律的作息时间，避免长时间的熬夜，注意适当的休息，白天避免进行剧烈的锻炼。