睡眠质量不好，怎么办？
健康咨询描述： 好久都没有好好的睡过一次好觉了，尽管晚上很晚睡，第二天还是会五六点就醒了，这是个啥情况啊
其他类似问题
回复区
你好，你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。平时多吃坚果类补脑，桂圆莲子大枣等，睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以口服安神补脑液或朱砂安神丸等调整，也可以找催眠师进行催眠治疗！
病情分析：
出现您说的这种情况，考虑是气血不足或是阴虚火旺导致的可能性较大。
指导意见：
建议您看中医科，仔细辩证后，应用合适的中成药或是中药汤药进行调理就可以了。平时要注意生活规律及个人卫生。
怎么才知道自己气血不足和阴虚火旺呢？
这个需要就近看中医科具体诊断就可以了。
帮我看看这个药
这个药有滋阴清热的作用，坚持服用吧。
昨天服了一天，今天又是六点多就醒了
一次是不行的，需要坚持服用一段时间，慢慢就可以了。
医生才给我开四天的量
坚持服完这几天的，看情况再改药或是继续服用。
那这个药饭前吃还是饭后吃比较好呢
饭前吃吧，白较好些。
病情分析：
您好，可能是您养成的习惯，生物钟已经形成的原因！如果您精神不好，要考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
指导意见：
建议：睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等饮品。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。祝您身体健康快乐！
以上是对“睡眠质量不好，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
