健康咨询描述: 有点光或声音就睡不着,怎么办
外界有一点光或者是声音就没有办法入睡,像这种主要是你对外界环境过于的敏感关注等原因导致的,最好是把你的睡眠环境,光线,温度以及声音等控制,在你能够忍受的范围,另一个也不要老是关注周围的这些环境的干扰,对自己做出很困的心理暗示,如果长期的失眠的话,也可以适当的吃一些助眠的药帮助你来改善自己,要养成良好的休息睡眠规律。
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