熬夜有6年，记忆力下降，身体发胖
女 | 43岁 悬赏3个健康币
2022-10-16 08:01:12
1人回复
来自德州市
健康咨询描述： 您好大夫！每天11.左右休息，记忆力下降，静不下心来，体重增加有20斤，白头发很多，请问大夫怎样治疗，
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医生回复区
2022-10-16 08:16:47 我要投诉
解决的根本办法，首先是从现在开始坚持早睡。熬夜是在透支气血，透支到一定程度就会气血不足，导致记忆力下降、免疫力下降，身体虚胖，因为气血的合成，最根本是要靠机体自身来合成药物食物只是辅助治疗，从现在开始，坚持早睡早起，最好是10点前睡。可以加强锻炼、配合食补，多吃一些富含维生素的食物，增加蛋白质和卵磷脂的摄入量、还可以配合针灸、艾灸中药治疗。
2022-10-16 09:17
ask90591639gp
追问
大夫什么食物含卵磷脂，现在走路轻飘飘的，在喝祛湿的中药，需喝多久
2022-10-17 08:20医生回答：
鸡蛋、大豆、鱼类山药、黑芝麻等
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