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最近失眠睡不着怎么办

男 | 34岁 2022-11-06 11:26:43 2人回复来自

健康咨询描述：最近失眠睡不着了有什么好办法啊哪位好心大夫告知

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2022-11-06 11:39:20 我要投诉

你好，如果最近出现失眠，睡不着觉的症状。需要避免劳累紧张，压力大，情绪波动等精神心理因素的影响，戒烟戒酒。可以在睡前喝一杯热牛奶，然后热水泡脚有助于提高睡眠质量和促使睡眠，另外可以服用枣仁安神胶囊和维生素B1调理治疗。平时不要喝浓茶，咖啡。晚上不要做剧烈的运动和太多的看手机电脑。可以听一听催眠曲。

盛俊卿新乡市中心医院副主任医师擅长: 肺结节的分析，胸部病变的影像诊断与鉴别诊断，腹部实帮助网友：28989

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2022-11-06 11:38:27 我要投诉

患者如果睡觉失眠，需要结合自身临床症状和病史的，需要明确有没有什么基础性疾病，患者需要保证充足睡眠，平时心态放平和，不要过于紧张，不要劳累，需要积极锻炼身体，另外睡前可以喝些牛奶，不要喝咖啡，浓茶，需要养成良好生活习惯，如果实在睡觉困难可以进一步服用一些促进睡眠的药物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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