引起失眠的原因很多,如压力过大,焦虑,睡眠不规律,睡眠环境差,也可能是由于精神因素或者器质性病变引起的,如抑郁症,焦虑症,甲状腺功能亢进等。养成良好的生活习惯和睡眠习惯,营造舒适的睡眠环境。可以服用苯二氮卓类药物治疗。如艾司唑仑,阿普唑仑,劳拉西泮等。
引起失眠多梦的原因是非常多的,有的时候精神压力过大,或者是白天受到刺激都会出现这种情况,所以应该先调整一下自己的生活方式,保持良好的情绪状态,可以多做一些户外的有氧运动,例如打太极拳或者是散步,都可以缓解
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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