最近有严重失眠四五个小时都睡不着了

男 | 17岁 2022-11-15 05:24:34 2人回复来自

健康咨询描述：我觉得可能是因为我和我女朋友分手了一只非常想她可是我们都分一年了最近不知道为什么突然就很想她之前几个月还好一个星期可能这种情况就会出现一次这几个月越来越频繁直到现在几乎每天都这种情况我好痛苦啊我会不会是抑郁了我在网上买那个褪黑素吃了都没用就是睡不着请问医生我该怎么办。

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2022-11-15 08:52:42 我要投诉

首先应该调整自己的心态。积极乐观的心情非常重要。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。分散自己的注意力。既然已经分手了，就要面对现实，顺其自然，不要胡思乱想。可以开始下一段感情。分散注意力，培养兴趣爱好。

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2022-11-15 09:27:58

如果是出现严重睡眠失调的话，建议你可以通过药物的方式进行治疗，可能是出现有这种精神焦虑引起的一些不良反应比较多建议可以使用安神补脑液或者是使用百乐眠胶囊来调整，看一下具体恢复的情况，能否达到良好的治疗效果，最近注意不要吃刺激性的食物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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