两天前开始睡眠困难，求医生帮忙
保密 | 0个月 2022-11-15 10:40:38
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健康咨询描述： 首先我封在家里100多天了，在家里每天就是玩手机白天基本不睡觉，大概两天前晚上睡觉入睡和平常不太一样两个小时才成功入睡，昨天觉得想提前睡觉就12点躺在床上，翻来覆去到今天6点才睡着感觉手脚发热，每次快入睡就头部一阵跳动就醒了嗓子干，越着急越睡不着。家里人都不管我，也出不去希望遇到医生可以帮我。
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2022-11-15 10:52:00 我要投诉
失眠睡不着成年人发病率很高，一半左右睡眠障碍，影响心情不好的时候，焦虑抑郁状态，不能晒太阳，运动锻炼受限，没有工作任务，什么时候打盹什么时候睡觉吧，少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定，11点之前上床。
2022-11-15 10:58:46 我要投诉
根据你说的这种情况，睡觉困难，你主要是因为在家里时间长了，没事干，有些无聊烦躁引起的神经衰弱。你可以每晚睡觉前多运动，放松心情，保持平稳乐观的心态，可以口服安神补脑液，晚上用热水泡脚试试。嗓子干，可能是咽炎，可以多喝水清淡饮食，避免吃上火的食物及辛辣刺激性食物。
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