的控制饮食,算的上是节食了,瘦了14斤

      根据你描述的情况分析，魔芋胶是一种新型的膳食纤维有一定减肥效果，但是要适量使用，需要长期服用。魔芋胶在服用时必须煮三个小时以上。有氧健康操，正常情况下是每周2~5次。时间可以根据自身体质而定。根据这两种方法，建议配合饲料的运动。会更有效果，建议每天可以少食多餐控制饮水量，重要的是适量运动才能巩固减肥成果，需要长久坚持一定会减轻体重的。
      

      你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊
      

      你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.
      
      以上是对“的控制饮食,算的上是节食了,瘦了14斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！