控制饮食控制体重又不想变瘦
健康咨询描述： 我有过很多次的减肥经历，造成我小胸，所以不想再变瘦了所以想问一下医生，节食和运动先消耗什么能量，什么时候开始消耗脂肪，是不是每天早上的净体重比前一天少了的就是脂肪消耗了，那少多少是脂肪开始消耗了，谢谢各位医生
医生回复区
根据你描述的情况分析，节食和运动消耗的是体内的热量。通过运动的消耗造成身体的热量差，决定人体的变胖还是变瘦。而且跑步运动和步行运动所消耗的热量也不相同。通过运动减肥是一件循序渐进的事情，不要过于求成。三餐控制饮食的量一定要掌握好，量数不要减得太多。以免造成身体免疫力低下，出现其他不适应的症状。
谢谢医生，那因为饮食多少的问题，造成几天之内体重4到5斤的变化，比如变少，又变回去了，这个时候，身体的脂肪有没有均匀流失，我不敢减肥是怕变平胸，那一个月瘦1斤的速度慢慢控制，胸会变小吗
这种情况下对胸部的变小的可能性不大，建议可以多吃水果木瓜有助于胸部的发育
我在网上查了是先消耗糖，然后是脂肪，然后是蛋白质，那体内的糖能消耗多少不消耗脂肪呢，没有消耗了的糖是转化成脂肪了吗
运动首先消耗的是原来消耗当天所吃进去的能量，水分，糖分，蛋白质。糖变为脂肪储存蛋白质异变为脂肪储存，多余的蛋白质从尿液当中排出。
谢谢您，那一个月瘦1斤，1年瘦12斤，这样也还是消耗掉了脂肪吧，是全身脂肪均匀消耗，胸部也消耗了，可是肚子却还是很容易堆积脂肪，结果还是，胸变小了，肚子却没小那么多吗
采用体育运动方式减肥的效果也得根据个人的体质而定，如果感觉腹部大运动后可以每天轻柔按摩小腹。长期坚持也会有一定效果的。
病情分析：
你好，这个减肥需要一个过程的，首先需要判断是什么原因导致的肥胖，每个人脂肪消耗是因人而异的
指导意见：
建议您注意监测体重变化情况，平时要注意采取科学的减肥方法，也可以来医院测一下皮下脂肪厚度来监测脂肪的消耗情况
谢谢医生，那因为饮食多少的问题，造成几天之内体重4到5斤的变化，比如变少，又变回去了，这个时候，身体的脂肪有没有均匀流失，我不敢减肥是怕变平胸，那一个月瘦1斤的速度慢慢控制，胸会变小吗
你好，通过减肥以后胸部可能会受一定影响的，你可以监测一下体重，然后观察一下身体改善情况
我在网上查了是先消耗糖，然后是脂肪，然后是蛋白质，那体内的糖能消耗多少不消耗脂肪呢，没有消耗了的糖是转化成脂肪了吗
你好，是的，没有消耗完就会转化成脂肪，在体内进行堆积的
病情分析：
如果体重在正常范围之内，不需要节食减肥的，过度节食减肥也会影响身体健康的。
指导意见：
建议平时注意饮食荤素搭配，一日三餐营养均衡，避免甜食及油腻，避免零食，不要暴饮暴食，可以每餐吃八成饱，每天坚持多运动，避免久坐，就可以了。
以上是对“控制饮食控制体重又不想变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生，那因为饮食多少的问题，造成几天之内体重4到5斤的变化，比如变少，又变回去了，这个时候，身体的脂肪有没有均匀流失，我不敢减肥是怕变平胸，那一个月瘦1斤的速度慢慢控制，胸会变小吗
你好，胸的大小一般情况下与遗传和自身发育有关，肥胖的话一般胸也会大些，建议一日三餐，营养均衡，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，多运动就可以了。
我在网上查了是先消耗糖，然后是脂肪，然后是蛋白质，那体内的糖能消耗多少不消耗脂肪呢，没有消耗了的糖是转化成脂肪了吗
是的，人体供能首先糖分消耗，多余的糖分也会变成脂肪的，应避免甜食及油腻饮食。
谢谢您，那一个月瘦1斤，1年瘦12斤，这样也还是消耗掉了脂肪吧，是全身脂肪均匀消耗，胸部也消耗了，可是肚子却还是很容易堆积脂肪，结果还是，胸变小了，肚子却没小那么多吗
你好，胸的大小与遗传和自身发育有关，多运动，坚持锻炼，肚子会变小的。
病情分析：
你好，乳房是有乳腺组织跟脂肪组织构成的，如果你减肥的话，自然乳房里面的脂肪组织也会减少，乳房就会相应的减小一点。
指导意见：
一天体重是有1-2斤左右改变的，一天体重早上空腹是最轻的，而下午跟晚上就会增加1-2斤，饭后也会增加的，这是正常的生理规律。
谢谢医生，那因为饮食多少的问题，造成几天之内体重4到5斤的变化，比如变少，又变回去了，这个时候，身体的脂肪有没有均匀流失，我不敢减肥是怕变平胸，那一个月瘦1斤的速度慢慢控制，胸会变小吗
你慢慢控制体重，平时多做扩胸运动，一般对胸部油性不大。
我在网上查了是先消耗糖，然后是脂肪，然后是蛋白质，那体内的糖能消耗多少不消耗脂肪呢，没有消耗了的糖是转化成脂肪了吗
你控制饮食量，就会减少体内糖分，运动时间长就会消耗脂肪。
谢谢您，那一个月瘦1斤，1年瘦12斤，这样也还是消耗掉了脂肪吧，是全身脂肪均匀消耗，胸部也消耗了，可是肚子却还是很容易堆积脂肪，结果还是，胸变小了，肚子却没小那么多吗
你这样减肥就不会导致皮肤松弛，对胸部油影响不大。
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