我还想再问一下提肛运动怎么做

保密 | 0个月 2023-01-27 12:40:35 1人回复来自

健康咨询描述：我还想再问一下提肛运动怎么做

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提肛运动正确的做法是吸气日后，然后再通过这个肛门周围的肌肉收缩将肛门尽量的往上提，这样的话可以增加肛门的肌肉的运动能力。一般就是这个样子的，一天需要反复20次，然后的话早晚有时间都可以做20次以上这样的话有助于预防肛门的痔疮，肛裂等肛肠外科的疾病。

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