健康咨询描述: 最近总是口黏腻痰多,感觉浑身无力,还胖了不少,身边的人说我这是湿气重,体内湿气重怎么祛湿效果好一些?
体内湿气重的主要表现有舌苔厚腻,身体困乏,常有头昏脑胀之感。多数是可通过服用中成药、调节饮食、增加运动量等方式来缓解。太极藿香正气口服液由苍术、半夏、广藿香等10味药材组成,可解表化湿、理气和中。它以广藿香为君药,配伍苍术、茯苓等药材,能外解风寒,内化湿浊,帮助去除体内湿气。对外感风寒,内伤湿滞引起的头晕、恶心、腹泻、腹胀等症状也有很好的效果。而且不含酒精老人小孩都能喝,还容易吸收。平时饮食方面可以进食些具有祛湿作用的食物,如芡实、薏米、山药等,不仅可以排湿气,还具有健脾胃的作用,尽量避免吃生冷、辛辣以及刺激性等食物。最后,坚持进行有氧运动,比如游泳、慢跑、瑜伽、骑自行车等,也可以加快新陈代谢,促进体内湿气的排出。
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