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2023-08-01 16:12:54 我要投诉
中药泡水喝对改善睡眠或睡眠质量有一定的帮助作用，但是不同的中药具有不同的功效和适应症，应根据自身症状和需要选择适合自己的中药。以下是一些常用的中药和相应的原因：
1.酸枣仁-有助于缓解焦虑和紧张情绪，对改善睡眠质量有一定的帮助。
2.茯苓-具有安神作用，有助于缓解失眠和焦虑等情绪问题，并能增强睡眠质量。
3.当归-具有养血作用，有助于缓解血虚引起的失眠等问题。
4.黄芪-含有一些能够增强免疫力和提高体力的成分，有助于提高身体抵抗力和改善睡眠质量。
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