心理障碍吃什么

保密 | 0个月 2023-08-02 01:18:55 1人回复来自未知

健康咨询描述：心理障碍吃什么

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2023-08-03 10:49:10 我要投诉

      心理障碍的治疗不是简单靠饮食就可以解决的，但是，饮食与心理的关系确实存在，并且可以影响维持心理健康的神经化学平衡。以下是一些可能对心理健康有帮助的食物，并其原因：
      1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是富含叶酸的食物，这种维生素B可以促进神经系统的发育和维护，有助于预防抑郁症发生。
      2. 海鲜类：海鲜食品富含高蛋白、低脂肪、低胆固醇、高微量元素的营养成分，其中富含omega-3脂肪酸等可以促进大脑发育和心理健康。有多项研究摄取足量的omega-3脂肪酸可以减轻抑郁症状。
      3. 坚果类：坚果类食物富含非饱和脂肪酸、纤维以及富含抗氧化物质的维生素E等营养成分，这些成分可以维护神经细胞的健康，有助于保持心理稳定。