完美主义者强迫症怎么克服

      强迫症是一种心理障碍，表现为强烈的控制欲和重复行为，常常与完美主义者相关。以下是一些克服强迫症和完美主义的建议：
      1. 接受自己并学会宽容完美是不可能的，接受自己的不足，并学会宽容自己和别人，这样可以减少不必要的压力。
      2. 设定有意义的目标将注意力集中在有意义和有成效的目标上，这样可以增加生活的乐趣和满足感。
      3. 限制决策的时间强迫症者常常花费太多的时间在决策上，可以设定一个合理的时间限制，以避免陷入过度分析和拖延的状态。
      4. 积极寻求帮助如果强迫症对日常生活产生了严重影响，应该积极主动地寻求帮助，寻求心理医生的帮助和支持。
      5. 培养放松的兴趣爱好压力和焦虑在强迫症状的形成中发挥了重要作用，因此应该积极培养放松的兴趣爱好，如瑜伽、冥想或绘画等，以减轻压力。