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2023-09-12 14:20:56 我要投诉
清淡饮食不仅仅是少油少盐，还包括少糖、少酒、少味精等。以下是原因：
1. 减少热量摄入：高油、高盐、高糖、高酒精的食物容易导致热量过高，从而增加体重和患病风险。
2. 保护心脑血管：高盐饮食会增加血压，高油饮食会增加血脂，而清淡饮食可以减少这些不良影响，保护心脑血管健康。
3. 预防疾病：清淡饮食可以减少糖尿病、高血压、肥胖等慢性疾病的发生风险。
4. 保持口感敏感度：过度摄入味精、辣椒等调味品会降低口感敏感度，使人对清淡食物的味道感到不足，从而导致过度摄入高油、高盐、高糖等食物。
如果一旦出现了身体的不适的话，就应该及时到医院进行一个综合的就诊检查。在日常的话，一定要注意适当的休息，注意饮食的清淡。
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