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2023-09-12 14:21:16 我要投诉
绿叶蔬菜对人体有多种作用，包括：
1. 提供丰富的营养素：绿叶蔬菜含有大量的维生素、矿物质和纤维素等营养素，如维生素C、维生素K、叶酸、钙、铁等，可以满足人体的营养需求。
2. 促进消化：绿叶蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便和预防便秘。
3. 降低慢性病风险：绿叶蔬菜中的营养素和抗氧化物质可以降低慢性病的风险，如心血管疾病、糖尿病、癌症等。
4. 增强免疫力：绿叶蔬菜中的营养素和抗氧化物质可以增强人体免疫力，预防感染和疾病。
5. 保持健康体重：绿叶蔬菜中的纤维素可以增加饱腹感，减少食欲
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