维生素c每天吃多少

女 | 29岁 2023-08-19 01:01:23 1人回复来自

健康咨询描述：维生素c每天吃多少

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:30:37 我要投诉

      维生素C推荐摄入量：
      1. 11-1年龄段为90mg。2. 1-13岁为100mg。3. 14-1年龄为120mg。
      维生素C功能：
      1. 促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合； 2. 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命； 3. 改善铁、钙和叶酸的利用； 4. 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。 5. 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血； 6. 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力总而言之，当在身体上出现这些疾病症状的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行有效的调整和改善。目前身体症况一及变化避免对身体造成一定的影响和损伤。