白米饭里面加什么煮吃了营养

女 | 32岁 2023-09-04 00:59:31 1人回复来自

健康咨询描述：白米饭里面加什么煮吃了营养

投诉

其他类似问题

回复区

张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

微信扫一扫，随时问医生

2023-09-12 14:44:09 我要投诉

      在白米饭中加入以下食材可以使营养更加丰富，并有助于提高口感：
      1. 燕麦片：燕麦片富含纤维，蛋白质和碳水化合物，可以帮助提高饱腹感，同时还能提供长时间的口腔感受和满足感。此外，燕麦片还含有丰富的维生素B和E，有助于促进心脏健康。
      2. 瘦肉：如鸡胸肉或瘦牛肉，可以提供高质量的蛋白质，同时也能提供必需的氨基酸和铁质。
      3. 蔬菜：如菠菜或胡萝卜，可以提供维生素、矿物质和纤维素，使菜肴更加丰富和多样化。
      4. 坚果和种子：如杏仁或亚麻籽，富含健康的脂肪和蛋白质，同时也能提供纤维和矿物质。
      5. 水果：如草莓或蓝莓，可以提供维生素、抗氧化剂和口感。