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2023-09-12 14:43:55 我要投诉
月子期间吃蔬果的好处有以下几点：
1. 蔬菜和水果可以提供丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、叶酸、钾、钙和铁等营养素。这些营养素对于产后恢复和哺乳都非常重要。
2. 蔬菜和水果可以促进消化和吸收，有助于减轻便秘和胃肠不适等问题。
3. 蔬菜和水果可以提供纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮等健康问题。
4. 蔬菜和水果可以降低患心脏病、中风、糖尿病和某些癌症的风险。
5. 蔬菜和水果含有天然的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。
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