怎么解决便秘特别苦恼

男 | 20岁 2024-06-24 11:21:12 1人回复来自

健康咨询描述：这两年突然会便秘，在家里有时候每天早上都有便意很顺畅，开学了住宿舍突然就不顺畅了，每天也有喝水吃蔬菜水果，可就是有时候没办法排便，很烦躁，要么就是排便量很少，排不干净，正常应该每天都排便才对

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-24 11:25:49 我要投诉

这两年出现便秘的情况，在家时每天早上都很顺畅，但在学校宿舍就不顺畅了，即使每天喝水、吃蔬菜水果，也还是会有时无法排便，或者排便量少、排不干净，很烦恼。可能是由于环境改变、压力大等原因导致的。可以尝试调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入；多喝水，保持肠道湿润；适量运动，促进肠道蠕动；养成良好的排便习惯，每天定时排便。如果便秘问题持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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