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2024-07-18 11:08:31 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为失眠多梦，头疼而困扰。
指导意见：
出现失眠多梦近一个月了，不知道一个月前在你的工作和生活中有没有发生过什么事情。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松对提高睡眠质量很有帮助。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动也会提高睡眠质量的。第三到了这个年龄出现失眠，也是需要尽早去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊后配合药物治疗的。第四也需要排除身体方面的问题，看看有没有身体方面的疾病，比如做个脑CT。
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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