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2025-02-05 15:22:47 我要投诉
腰酸背疼常见病因有劳累过度、姿势不良、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等。
1. 劳累过度：长时间弯腰劳作、伏案工作或进行重体力劳动，使腰部、背部肌肉疲劳，引发酸痛。应适当休息，定时活动身体，进行拉伸放松，如腰部扭转、背部伸展运动。
2. 姿势不良：久坐、久站时姿势不正确，如弯腰驼背，会增加脊柱压力，导致肌肉紧张。要保持正确姿势，坐时挺直腰背，站时收腹挺胸，选择合适高度桌椅。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等，髓核突出压迫神经，引起腰酸背痛。可通过卧床休息、物理治疗如牵引、按摩缓解症状。
4. 骨质疏松：多见于中老年人，骨量减少、骨质变薄，易出现腰背疼痛。需补充钙剂和维生素D，适当晒太阳，进行适度运动。
5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱，导致腰背僵硬疼痛。需遵医嘱用药，进行康复锻炼。
避免过度劳累，注意保暖，加强锻炼，定期体检。
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