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2025-02-11 09:00:07 我要投诉
通常情况下，盆底肌做十次不一定能完全恢复。
盆底肌修复是一个循序渐进的过程。其原理在于通过针对性的训练，增强盆底肌肉的力量、耐力和协调性。当女性经历妊娠、分娩等过程，或者随着年龄增长、长期腹压增加等，盆底肌可能会受到损伤，出现松弛等问题。进行盆底肌训练时，每次训练会对肌肉产生一定刺激，促使其收缩和舒张，逐渐改善肌肉的功能。
对于一些盆底肌损伤较轻、身体恢复能力较强的人群，做十次盆底肌训练可能会有比较明显的效果。比如年轻、身体素质好且产后及时进行训练的女性，可能会感觉到盆底肌的力量有所增强，漏尿等症状得到一定缓解。但对于盆底肌损伤严重，如多次分娩且伴有脏器脱垂，或者年龄较大、身体机能较差的人群，仅做十次训练往往难以达到理想的恢复效果，因为受损的肌肉和组织需要更长时间和更多次数的训练来修复和强化。
在进行盆底肌训练时，应根据自身身体状况合理安排训练次数和强度，如有不适或效果不明显，应及时寻求专业医生的指导和帮助。
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