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2025-02-17 09:15:19 我要投诉
节食减肥一般会增加不孕的风险。
人体的生殖系统正常运作依赖于稳定的内分泌环境和充足的营养支持。节食减肥时，热量摄入大幅减少，身体会进入一种饥饿应激状态。为了保证重要器官如心脏、大脑的基本功能，身体会自动调整激素分泌，其中一些与生殖相关的激素分泌会受到影响。例如，下丘脑分泌的促性腺激素释放激素减少，这会进一步导致垂体分泌的促卵泡生成素和促黄体生成素不足，使得卵巢排卵功能出现异常，月经周期也可能变得紊乱，甚至出现闭经现象。长期的营养缺乏，还会影响子宫内膜的正常生长和维持，不利于受精卵着床，从而降低受孕几率。
对于有生育计划的女性来说，保持健康的体重和合理的饮食结构至关重要。不要盲目节食减肥，应通过均衡饮食和适度运动来控制体重。日常饮食要包含各类营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。运动方面，选择适合自己的运动方式，像散步、瑜伽、游泳等，每周坚持一定的时长和频率。如果正在备孕，更要关注自身身体状况，及时调整生活方式，为孕育健康宝宝创造良好条件。
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