血压190mmHg算高吗有危险吗?怎么办

血压 190mmHg通常算高，且有一定危险。正常血压范围一般是收缩压 90-139mmHg，舒张压 60-89mmHg，190mmHg已远超正常范围。血压长期处于 190mmHg这样的高位，心脏需要承受更大压力来泵血，血管壁受到的冲击力增大，容易导致血管内皮受损，进而引发动脉粥样硬化。而且过高的血压还可能使脑血管破裂，引发脑出血等严重脑血管疾病；也会增加心脏负担，诱发心力衰竭等。

当血压达到190mmHg时，首先要保持冷静，避免剧烈运动和情绪激动，因为这些会进一步升高血压。可以立即安静休息，最好是半卧位，使身体放松。如果家中有降压药，可按说明书服用合适剂量的降压药。但不要自行随意增减药量或更换药物品种。

在此之后，要尽快前往医院就诊，根据具体情况进行全面评估，可能会安排相关检查，如心电图、心脏超声、肾功能等，以了解高血压对身体各器官造成的影响。然后制定个性化的治疗方案，可能包括调整生活方式和药物治疗。

后续生活中，要养成健康的生活习惯。饮食上，减少钠盐摄入，增加钾摄入，控制脂肪摄入，多吃蔬菜、水果。适量进行运动，如散步、太极拳等，但要避免过度劳累。戒烟限酒，保持规律作息和良好心态。定期测量血压，严格按照医生的嘱咐服药和复诊。